Zimowy smoothie = szybkie śniadanie z proteinami dla aktywnych

Nazwałam go zimowym smoothie ze względu na to jak bardzo jest treściwy i odżywczy, ale tak na prawdę jeśli regularnie ćwiczycie to jest to zarazem idealny przepis na szybkie śniadanie.

Przepis jest bardzo uniwersalny można go modyfikować według potrzeb. Najważniejsze, ze dostarcza dużo energii i białka.

Składniki:

garść szpinaku (może by )
1 banan
1/2 awokado (można zastąpić 1 łyżka masła orzechowego lub migdałowego)
1 pełna miarka protein białkowych (u mnie to wychodzi 50g)
1 łyżka niasion chia
1 szklanka lub mniej mrożonych owoców jak jagody, truskawki lub np. polowa grejpfruta
1/5 szklanki mleka normalnego lub roślinnego dowolnego wyboru
cynamon

Smacznego!